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“隐形杀手”——高血压

发布时间:2022-06-02    

有高血压家族史

长期吸烟和饮酒

高盐饮食

超重和肥胖

长期精神紧张和情绪波动大

年龄超过55岁

 ……

如果有以上条件

你就得警惕“隐形杀手”——高血压,可能会瞄准你!

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目前,我国成人高血压患病人数约2.45亿,18岁以上的成人高血压患病率约为27.9%。换言之,约10个成年人中就有3位高血压患者。

这位“隐形杀手”这么厉害,有没有什么方法可以干预?在日常生活中又如何注意预防他的侵袭呢?

1  高血压的诊断

随着人们的生活质量逐渐上升,高血压的测定标准也有了一定调整。现在高血压的标准已由提到130/85mmHg,也就是说健康血压的收缩压在130~139,舒张压在85~89。

若血压数值没有超过这个范围,血压就还算健康;若超过要警惕了,就要及时去医院治疗。

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赶快对照标准看看自身是否健康吧!

1654133745897.jpg2  高血压的症状及并发症

被高血压瞄准的患者临床症状各有不同。

常见的有头昏、头痛、胸闷、气短、心悸、耳鸣、恶心、乏力等症状。

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同时,高血压一般伴有多种并发症,会对高血压患者的心、脑、肾、血管等器官造成损伤。常见的并发症有心脑血管疾病、脑卒中(中风)、肾功能不全、糖尿病等。

3  血压的监测

为了解血压的控制情况,建议高血压患者定期对血压进行测量。

掌握血压监测窍门很重要哦~

❶测量血压前30min,建议避免吸烟、喝咖啡及运动,排空膀胱,静坐放松。

❷测量血压时,患者要保持端正坐姿坐于有靠背的椅子上,双脚平放于地面,保持室内安静,避免交谈。

❸选择适合患者手臂尺寸的袖带,保证上臂中点与心脏保持水平,连续测量3次,每次间隔1min,选取后两次的数字取平均值,作为最终的血压测量值。

具体准备方法可以参照下方图片↓↓↓

4  干预措施

在生活中,想要筑好坚实的盾牌抵挡高血压,生活方式干预少不了!

减盐增钾  减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量逐步降至<6g,并适量增加钾的摄入

合理膳食  减少高油、高糖食物摄入,多食用新鲜蔬菜、水果

控制体重  体重指数(BMI)<24;腰围:男性<90㎝,女性<85㎝

戒烟限酒  彻底戒烟,避免被动吸烟;不饮或限制饮酒

规律运动  建议进行中等强度运动,每周4~7次,每次持续30~60分钟

保持心理健康  减轻精神压力,保持心态平衡,记得“笑一笑没什么大不了”

如果已患有高血压,了解药物治疗方式很有必要。

一图说明5大常见高血压药物特点、适用、禁用知识:

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这五类药均可作为初始治疗用药,由于不同患者的年龄、高血压的危险程度、对药物的敏感性、并发症等情况都有所不同,应根据患者的具体情况量身定制适宜的降压方案。

所以降压药什么时候服用更合适,不能一概而论,需要结合患者具体的血压波动规律,遵循医嘱服药。 


作 者 简 介

文  燕 主管药师,执业药师,陆军军医大学附属西南医院药剂科药师,主要从事药品调剂等相关工作。

张  娇 主管药师,执业药师,陆军军医大学附属西南医院药剂科药师,主要从事药品调剂等相关工作。